A magas vérnyomásról
Mi a magas vérnyomás
A magas vérnyomás, vagy orvosi nevén hipertónia, napjaink egyik leggyakoribb egészségügyi problémája. Ez egy olyan állapot, amikor az artériákban a vér nyomása tartósan meghaladja a normális értékeket. A vérnyomás kezelés szempontjából fontos tudni, hogy a normális vérnyomás 120/80 Hgmm alatt van.
Az érrendszer egészsége kulcsfontosságú ebben a betegségben, ezért alapvető, hogy tisztítsa meg az ereket a lerakódásoktól. A magas vérnyomás gyakran "csendes gyilkosnak" is nevezik, mivel sokáig tünetmentes lehet, miközben károsítja a szervezetet.
A magas vérnyomás okai
A magas vérnyomás kialakulásának számos oka lehet. Az életmódbeli tényezők között szerepel a túlzott sófogyasztás, a mozgásszegény életmód, a túlsúly és a stressz. Genetikai hajlam is szerepet játszhat, tehát ha a családban előfordult már magas vérnyomás, fokozott figyelmet kell fordítani a megelőzésre.
Fontos megérteni, hogy kell tisztítani az artériákat és a vénákat a megfelelő életmóddal és táplálkozással. Az érrendszer egészségének megőrzése kulcsfontosságú a betegség megelőzésében és kezelésében.
Tünetek
A magas vérnyomás és a magas vérnyomás tünetei
A magas vérnyomás gyakori tünetei közé tartozik:
Fejfájás, különösen a tarkótájékon
Szédülés
Fáradékonyság
Látászavarok
Mellkasi fájdalom
Légszomj, Alvászavarok
Az otthoni jogorvoslat az alacsony vérnyomás ellen más megközelítést igényel, de a magas vérnyomás esetében a természetes vérnyomás gyógyszer alkalmazása mellett is mindig szükséges az orvosi felügyelet.
Hogyan lehet
Hogyan lehet csökkenteni a vérnyomást
Lehet csökkenteni a magas vérnyomást többféle módszerrel is. A legfontosabb a életmódváltás, amely magában foglalja a rendszeres testmozgást és az egészséges táplálkozást. Lehet csökkenteni a vérnyomást otthon is, de ezt mindig orvosi felügyelet mellett kell tenni.
A vérnyomás csökkentése érdekében fontos az alábbi lépések betartása:
Só bevitel csökkentése;
Rendszeres testmozgás;
Stresszkezelés;
Megfelelő alvás;
Alkoholfogyasztás mérséklése;
Dohányzás elhagyása.
A légzőgyakorlatok segíthetnek otthon gyorsan csökkenteni a vérnyomást: vegyünk mély levegőt, tartsuk vissza a lélegzetünket 10 másodpercig, lélegezzünk ki zajosan a szájon keresztül, majd 2 percig röviden lélegezzünk be és ki a szájon keresztül.
Ha a magas vérnyomás rohamai ismétlődnek, konzultálnia kell egy szakemberrel, hogy megtudja a nyomásnövekedés okát.
Fontos tudnivalók
Természetes módszerek és életmódváltás
A magas vérnyomás gyógymódja gyakran természetes megoldásokat is magában foglal. Az otthoni jogorvoslatok tisztítja a vérerek mellett fontos a megfelelő étrend kialakítása. Lehet gyorsan csökkenteni a vérnyomást néhány egyszerű módszerrel, de a hosszú távú eredményekhez következetes életmódváltás szükséges.
Fontos tudnivalók hipertóniával élőknek
Mit kell szedni a magas vérnyomás ellen? Ez mindig egyéni, orvosi döntés kérdése. Azonban néhány általános szabályt minden érintettnek be kell tartania:
Rendszeresen mérje és jegyezze fel vérnyomását;
Tartsa be az előírt gyógyszeres kezelést;
Kövessen szívbarát étrendet;
Mozogjon rendszeresen, de ne végezzen megerőltető gyakorlatokat;
Kerülje a stresszes helyzeteket;
Járjon rendszeresen orvosi ellenőrzésre;
Figyelje a só bevitelét;
Tartsa optimális testsúlyát.
A rendszeres ellenőrzés és az életmódváltás együttesen vezethet a sikeres kezeléshez.
Letöltés
Az alkalmazást az alábbi gombra kattintva töltheti le
Az alkalmazás nélkülözhetetlen eszközzé válik mindenki számára, aki magas vérnyomásban szenved.